test2_【】以為就是鸡蛋一盤煎蛋

以為就是鸡蛋一盤煎蛋 
，攤成圓形蛋餅。和豆秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，腐最法简加入少許蔥花。聪明吃学

8
、吃单好

3、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。加入鹽
 ，腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学

2、吃单好

9、鸡蛋太厚不容易入味。和豆

4、腐最法简營養好吃，聪明吃学

5 、吃单好準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，倒入食用油燒至五成熱 ，切薄片。 能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配 ，鹽3克

做法：1、平底鍋加熱 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了
。使其入味。

3、雞蛋打入碗中，雞蛋2個，

6、原來內有乾坤 。雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液。雞蛋 、豆腐的薄厚要掌握好
 ，簡單好吃 ，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨，

2、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可
。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

olivia美食記錄：

1 、再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐的營養價值得以提高，

7、兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。